Розумні годинники та фітнес-трекери мають багато спільного. Зараз ви можете придбати розумний годинник з численними функціями здоров’я або фітнес-трекер з різними додатками. Хоча це означає, що продукти можуть запропонувати набагато більше, це ускладнює вибір між ними.
І Fitbit, і Apple Watch – добре відомі імена у світі розумних годинників. Якщо ви шукаєте новий фітнес-трекер, ви хочете бути впевненими, що купуєте продукт, який показуватиме точні та точні результати.
У цій статті ми глибоко зануримося в світ відстеження фітнесу та обговоримо, чи є Fitbit чи Apple Watch точнішими за конкретних обставин. З нашою допомогою ви зможете прийняти зважене рішення про те, що краще відповідає вашим потребам.
Чи Fitbit або Apple Watch точніші для відстеження кроків?
Вам не потрібно бути професійним спортсменом, щоб стежити за своєю фізичною формою. Багато людей вважають, що підрахунок кроків допоміг їм стати більш активними і зробив їх прогулянки приємнішими. Досягаючи мети, люди відчувають виконання, що змушує їх намагатися ще більше.
Таким чином, не дивно, що це одна з основних функцій як Fitbit, так і Apple Watch. Але питання в тому, який з них точніший?
Apple Watch більше зосереджений на спалюванні калорій і руху під час вимірювання ваших кроків. На це є вагома причина: ви можете легко зробити 10 000 кроків протягом усього дня, повільно ходячи. Але коли ви робите 10 000 кроків за менший проміжок часу і піднімаєтеся в гору, ви спалюєте набагато більше калорій. У цьому відношенні підрахунок калорій Apple Watch має перевагу перед кроками.
З іншого боку, Fitbit фокусується на фактичних кроках, які ви робите протягом дня. Більше того, Fitbit дозволяє вам переглядати кількість кроків під час ходьби. Таким чином можна визначити, чи правильні результати.
На відміну від Fitbit, Apple Watch не мають вбудованої функції підрахунку кроків на Apple Watch Face. Це означає, що ви не можете просто дивитися на своє зап’ястя та переглядати кількість кроків. Багато користувачів вважають, що ця опція перешкоджає угоди, і вибирають Fitbit або інший бренд, який підтримує цю функцію.
На думку багатьох користувачів, Fitbit більш точний у підрахунку кроків. Оскільки це дає змогу переглядати їх під час ходьби, це надійніше та зручніше. Звичайно, Apple Watch все ще хороші, особливо коли ви відкалібруєте їх. Різниця полягає в тому, чи ви більше дбаєте про фактичну кількість кроків чи про спалені калорії та загальну активність протягом дня.
Однак важливо мати на увазі, що ці пристрої не є на 100% точними. Обидва можуть мати помилкові результати та записувати кроки, коли ви не йдете. Це тому, що пристрої підраховують кроки на основі вашого руху. Наприклад, ваш годинник може записувати кроки, коли ви за кермом або сидите. Крім того, багато користувачів припускають, що точність також залежить від того, носите ви годинник на своїй домінантній руці чи ні.
Переможець: FitBit
Fitbit чи Apple Watch точніші для підрахунку спалених калорій?
І Fitbit, і Apple Watch можуть обчислити, скільки калорій ви спалюєте протягом дня.
Fitbit зосереджується на вашому базовому обміні (BMR) і вашій активності, щоб підрахувати, скільки калорій ви спалили. Ви можете поставити свої власні цілі в цьому відношенні, що стане в нагоді, якщо ви зосереджені на схудненні.
Apple Watch також використовує ваш BMR для підрахунку спалених калорій. Як і Fitbit, Apple дозволяє вам вводити вашу особисту інформацію, таку як стать, вага та зріст, щоб обчислити, скільки калорій ви повинні спалювати в середньому. Дизайн Apple Watch має три кільця, одне з яких є рекомендованою кількістю калорій, які ви повинні спалювати щодня. Звичайно, ви завжди можете змінити ціль калорійності.
Основна відмінність між ними полягає в тому, які калорії вони записують. Fitbit починає вимірювати ваші калорії опівночі і показує загальну кількість спалених калорій. Це означає, що калорії, які ви спалюєте під час сну та відпочинку, також будуть включені в загальну кількість.
На відміну від Fitbit, Apple розрізняє «активні калорії» та «калорії в стані спокою». Кільце, яке записує калорії, кільце Move, вимірює лише активні калорії.
Це може бути як добре, так і погано. Деякі користувачі люблять відстежувати, скільки калорій вони спалюють лише під час тренування, і не піклуються про те, що вони спалюють під час відпочинку. З іншого боку, деякі користувачі хочуть бачити загальну кількість спалених калорій за день.
Обидва точні в вимірюванні калорій, але справа в тому, що Fitbit буде реєструвати більше калорій. Це лише тому, що він також записує калорії «відпочинку». Який з них ви виберете, залежить виключно від того, які калорії ви хочете відстежувати, тому в цій категорії немає однозначного переможця.
Переможець: Краватка
Чи є Fitbit чи Apple Watch точніші для відстеження пульсу?
Обидва бренди використовують фотоплетизмографію (PPG) для відстеження вашого серцевого ритму, тому давайте пояснимо це трохи далі.
Коли ваше серце б’ється, ваші капіляри скорочуються і розширюються через зміни об’єму крові. Обидва пристрої мають зелений світлодіодний індикатор, який блимає сотні разів на секунду і фіксує зміни об’єму крові, таким чином відстежуючи частоту серцевих скорочень. Потім прилади аналізують ці дані і видають конкретну кількість серцевих скорочень за хвилину.
Fitbit виявляє три зони серцевого ритму: пік, кардіо та спалювання жиру, які залежать від вашого максимального пульсу. Пікова зона – це коли ви перебуваєте на 80-100% найвищого пульсу під час найбільш інтенсивних частин ваших тренувань. Кардіозона становить 70-84% від максимальної частоти серцевих скорочень, а зона спалювання жиру становить приблизно 50-69% від максимальної частоти серцевих скорочень. На додаток до цього, Fitbit дозволяє налаштувати зони HR, які ви хочете відстежувати.
За допомогою Fitbit ви також можете записувати пульс у стані спокою або кількість серцевих скорочень, коли ви перебуваєте протягом тривалого часу. Найкращий час для вимірювання – ранок або після 30 хвилин бездіяльності.
Як згадувалося, Apple Watch використовує ту саму технологію для вимірювання частоти серцевих скорочень, з невеликими відмінностями. На відміну від Fitbit, який надає оновлення пульсу кожні п’ять секунд, Apple Watch робить це з інтервалами, які змінюються залежно від вашої активності. Звичайно, ви завжди можете отримати доступ до функції серцевого ритму та виміряти її, коли це необхідно.
Виняток становить використання програми Workout. У цьому випадку Apple Watch постійно вимірює ваш пульс і продовжує робити це протягом трьох хвилин після того, як ви завершили тренування, щоб зафіксувати швидкість відновлення.
Apple Watch також записує ваш пульс у стані спокою. Ви можете ввімкнути сповіщення про частоту серцевих скорочень, які попереджатимуть вас про будь-які розбіжності протягом дня.
Обидва пристрої забезпечують відносно точні показання, але багато користувачів віддають перевагу Apple Watch. Він більш чутливий як до високих, так і до низьких порушень серцевого ритму, навіть коли ви не тренуєтесь.
Новіші моделі обох марок можуть записувати електрокардіограму (ЕКГ або ЕКГ). Це вимірювання електричних сигналів, що надходять від вашого серця, які можуть виявити порушення. Провести тест ЕКГ на обох пристроях просто, а результати можуть бути надзвичайно корисними.
Хоча обидва пристрої можуть допомогти вам зрозуміти вашу середню частоту серцевих скорочень під час відпочинку та вправ, вони не є на 100% точними. Якщо ви погано себе почуваєте або підозрюєте якісь проблеми з серцем, необхідно відвідати лікаря.
Битва титанів
І Fitbit, і Apple Watch є добре відомими продуктами, які пропонують безліч функцій відстеження фітнесу. Незважаючи на те, що вони не є на 100% точними, вони дають детальне уявлення про вашу щоденну фізичну активність та загальний стан здоров’я. Крім того, пристрої зберігають дані, тому ви можете переглядати їх і відстежувати свій прогрес у будь-який час.
Apple Watch — хороший вибір, якщо вам потрібен фітнес-трекер і розумний годинник. Якщо ви зосереджені виключно на відстеження фітнесу, вам слід вибрати Fitbit.
Ви носите фітнес-трекери? Яка марка, на вашу думку, є найточнішою для відстеження фітнесу? Розкажіть нам у розділі коментарів нижче.
